Backen-light

Horneado húngaro de amapola y queso quark ligero

Dulce horneado de queso quark con semillas de amapola y limón, rico en proteínas y sin mucho azúcar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mezcla 500 g de queso quark desnatado con 2 yemas, 2 cucharadas de azúcar y la ralladura de medio limón.

  2. Incorpora 40 g de sémola y 40 g de semillas de amapola molidas y deja reposar 10 minutos para que se hinchen.

  3. Monta 2 claras a punto de nieve e incorpóralas con cuidado con movimientos envolventes.

  4. Vierte la mezcla en una fuente y hornea a 180 °C durante 30 minutos.

  5. Sirve templado o frío.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett8 g

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