Snacks

Lángos ligeros al horno

Lángos al horno con masa de queso quark desnatado y ajo, crujientes y con muchas menos calorías que los fritos. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 38 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Amasa 250 g de queso quark desnatado con 200 g de harina, 1 huevo, 1 cucharadita de levadura química y sal hasta obtener una masa.

  2. Divide la masa en cuatro porciones y estíralas.

  3. Colócalas en una bandeja forrada con papel de horno y hornea a 220 °C durante 18 minutos hasta que estén doradas.

  4. Prensa 1 diente de ajo, mézclalo con 1 cucharada de agua y pinta con ello los lángos ya horneados.

  5. Sirve templado como tentempié.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett3 g

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