Mittagessen

Gözleme de espinacas y feta (versión ligera)

Finas empanadillas rellenas de espinacas y feta, hechas en la sartén. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 19 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Amasa 180 g de harina integral con 50 g de yogur, 80 ml de agua y 1 pizca de sal y deja reposar la masa 15 minutos.

  2. Rehoga brevemente 200 g de espinacas con 1 cebolla y mézclalas con 100 g de queso feta.

  3. Estira la masa muy fina, cúbrela con el relleno, dóblala y cocínala en 1 cucharada de aceite de oliva 3 minutos por cada lado.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett17 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: