Snacks

Boquerones en vinagre

Boquerones frescos marinados con ajo, perejil y vinagre: una tapa ligera y rica en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 200 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Limpia 400 g de boquerones, sácales los lomos, lávalos bien y colócalos en una fuente plana.

  2. Cúbrelos con 100 ml de vinagre de vino blanco y un poco de sal y déjalos macerar en la nevera 90 minutos, hasta que la carne se vuelva blanca.

  3. Escurre el vinagre y esparce por encima 3 dientes de ajo picados y perejil picado.

  4. Rocía con 2 cucharadas de aceite de oliva y sirve frío.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate1 g
  • Fett12 g

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