Frühstück

Tvorog con frutos rojos (Творог)

Cremoso queso fresco ruso con frutos rojos frescos y miel: un desayuno rápido y rico en proteínas. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 215 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 215 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 250 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 215 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 200 g de queso quark desnatado con 50 g de yogur natural hasta obtener una crema lisa.

  2. Lava 100 g de frutos rojos, parte por la mitad los más grandes e incorpóralos al quark con movimientos envolventes.

  3. Endulza con 1 cucharadita de miel y espolvorea por encima 1 cucharada de semillas de lino.

  4. Sirve enseguida o deja reposar toda la noche en la nevera.

Nährwerte

215kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett5 g

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