Naschen-light

Vasitos de smetannik ligeros con crema de quark (Сметанник)

Postre en capas de galleta integral y una cremosa mezcla de quark y yogur: la tarta rusa de nata agria como postre ligero en vaso. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 285 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 285 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 250 g de queso quark desnatado con 100 g de yogur, 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de azúcar avainillado hasta obtener una crema lisa.

  2. Desmenuza en trozos gruesos 4 galletas integrales.

  3. En dos vasos, alterna capas de galleta desmenuzada y crema de quark.

  4. Corona con 80 g de frutos rojos y deja en la nevera 1 hora.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett6 g

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