Suppen

Okroshka con kéfir (Окрошка)

La famosa sopa fría de verano con rabanitos, pepino, huevo y hierbas a base de kéfir: ligera y rica en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 210 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 3 huevos 9 minutos hasta que estén duros, pásalos por agua fría y córtalos en dados. Corta en daditos 2 pepinos, 150 g de rabanitos y 150 g de pechuga de pavo cocida.

  2. Corta 3 cebolletas en aros, pica 0,5 manojo de eneldo y mezcla todo en un cuenco grande.

  3. Mezcla 700 ml de kéfir con 200 ml de agua fría, viértelo sobre los ingredientes y sazona con 0,5 cucharadita de sal.

  4. Refrigera al menos 30 minutos y sirve muy frío.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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