Abendessen

Pollo a la Kiev ligero (Котлета по-киевски)

Rollitos de pollo con corazón de mantequilla de hierbas, horneados en lugar de fritos para una versión ligera del clásico. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 30 g de mantequilla blanda con 0,5 manojo de perejil picado y 1 diente de ajo prensado, divídela en 4 trozos y congélalos para que se endurezcan.

  2. Aplana 4 pechugas de pollo, salpimiéntalas, enrolla cada una alrededor de un trozo de mantequilla y ciérralas bien.

  3. Pasa los rollitos por 1 huevo batido y luego por 60 g de pan rallado.

  4. Colócalos en una bandeja de horno y hornéalos a 200 °C durante 25 minutos, hasta que estén dorados.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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