Abendessen

Golubtsy – rollitos de col rellenos (Голубцы)

Hojas de col rellenas de carne picada y arroz guisadas en salsa de tomate: contundentes y ricas en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 345 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 80 min
  • 345 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.380 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Separa 8 hojas grandes de un repollo y escáldalas en agua hirviendo durante 4 minutos; después rebaja con un cuchillo el nervio central grueso.

  2. Cuece previamente 80 g de arroz y mézclalo con 400 g de carne picada de pavo, 1 cebolla rallada, 0,5 cucharadita de sal y pimienta.

  3. Pon 2 cucharadas de relleno sobre cada hoja de repollo y enróllalas bien apretadas.

  4. Ralla 150 g de zanahorias, rehógalas en 1 cucharada de aceite, añade 1 lata de tomate e incorpora 0,5 cucharadita de sal.

  5. Coloca los rollitos de repollo en la salsa y deja estofar tapado a fuego lento 40 minutos.

Nährwerte

345kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett11 g

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