Salate

Ensalada polaca de arenque

Arenque marinado con cebolla y manzana: un clásico festivo polaco. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 300 g de arenque matjes en trozos de un bocado.

  2. Corta en dados pequeños 1 cebolla y 1 manzana.

  3. Mézclalo todo con 150 g de yogur, 1 cucharada de vinagre, sal y pimienta.

  4. Deja macerar en la nevera al menos 1 hora.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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