Meal-Prep

Guiso polaco de alubias para meal prep

Guiso de alubias con verduras cocinado con antelación para varios días: rico en fibra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 230 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta en dados 1 cebolla, 200 g de zanahorias y 100 g de apio nabo y rehógalos.

  2. Añade 400 g de alubias blancas escurridas y 400 g de tomate triturado.

  3. Deja cocer a fuego lento 25 minutos y sazona con 1 cucharadita de mejorana, sal y pimienta.

  4. Reparte en 4 fiambreras y guárdalas en la nevera.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett3 g

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