Snacks

Ukoy al horno (buñuelos de verduras)

Buñuelos crujientes de verduras con gambas y brotes de soja, hechos al horno en lugar de fritos. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 810 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 80 g de harina con 1 huevo, un poco de agua, 2 dientes de ajo y 1 pizca de sal hasta obtener una masa espesa.

  2. Incorpora con movimientos envolventes 200 g de brotes de soja, 200 g de gambas y 100 g de zanahorias ralladas.

  3. Con ayuda de dos cucharas, forma tortitas pequeñas sobre una bandeja de horno y hornéalas a 210 °C durante 25 minutos, hasta que estén crujientes.

  4. Sirve con una salsa de vinagre y ajo para mojar.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett7 g

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