Suppen

Tinola (sopa de pollo con jengibre y papaya)

Sopa clara de pollo con jengibre, papaya verde y hojas de guindilla: un reconfortante clásico. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 38 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sofríe 40 g de jengibre en tiras, 4 dientes de ajo y 1 cebolla. Añade 700 g de contramuslos de pollo y dóralos un momento.

  2. Vierte 1500 ml de agua y 2 cucharadas de salsa de pescado, lleva a ebullición y deja cocer a fuego lento 25 minutos.

  3. Añade 300 g de papaya verde en trozos y cuece 10 minutos, hasta que esté tierna.

  4. Incorpora 150 g de espinacas, deja reposar 2 minutos y sirve bien caliente.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: