Abendessen

Kare-kare ligero con salsa de cacahuete

Guiso de verduras en una sabrosa salsa de cacahuete con ternera magra: una versión más ligera del clásico. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 500 g de carne de ternera en 1200 ml de agua durante 60 minutos, hasta que esté tierna, y reserva el caldo.

  2. Sofríe 1 cebolla y 3 dientes de ajo e incorpora 400 ml del caldo y 60 g de crema de cacahuete hasta obtener una salsa.

  3. Añade la carne, 200 g de berenjena y 150 g de judías verdes y deja cocer a fuego lento 10 minutos.

  4. Agrega 200 g de pak choi, cuece 3 minutos y sirve con arroz.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett22 g

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