Mittagessen

Chop suey filipino (salteado de verduras)

Verduras crujientes salteadas con pollo en una salsa ligera: saciante y rico en vitaminas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dora 300 g de tiras de pollo y añade 3 dientes de ajo.

  2. Incorpora 200 g de brócoli, 200 g de coliflor y 150 g de zanahorias y saltea 5 minutos, de modo que queden crujientes.

  3. Mezcla 200 ml de agua con 2 cucharadas de salsa de soja y 1 cucharada de maicena, viértelo y deja que espese 2 minutos.

  4. Sirve bien caliente con arroz.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett8 g

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