Naschen-light

Palatschinken de quark al horno

Finas crepes austriacas rellenas de una esponjosa crema de quark y gratinadas al horno: dulces, ricas en proteínas y ligeras. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y engrasa ligeramente una fuente para horno.

  2. Mezcla 60 g de harina, 1 huevo y 150 ml de leche desnatada hasta obtener una masa líquida y haz dos crepes con 1 cucharadita de aceite de colza.

  3. Mezcla 250 g de queso quark desnatado con 1 yema, 1 cucharada de miel y la ralladura de medio limón; monta la clara a punto de nieve e incorpórala con movimientos envolventes.

  4. Reparte la crema de quark sobre las crepes, enróllalas y colócalas en la fuente.

  5. Hornea 18 minutos, hasta que el relleno haya cuajado, y sirve caliente.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett9 g

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