Smoothies

Smoothie de quark y frutos rojos con amapola

Cremoso smoothie de quark desnatado, frutos rojos y un toque de semillas de amapola: rico en proteínas e inspirado en los knödel de quark. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pon 200 g de queso quark desnatado, 200 g de frutos rojos y 200 ml de leche desnatada en la batidora de vaso.

  2. Añade 1 cucharadita de miel y tritúralo todo hasta que quede fino.

  3. Reparte el smoothie en dos vasos.

  4. Espolvorea con 1 cucharadita de semillas de amapola molidas.

  5. Sirve enseguida bien frío.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett3 g

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