Abendessen

Tafelspitz con salsa de cebollino

Ternera tierna cocida en caldo claro con una fresca salsa de cebollino: un clásico vienés en versión magra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 135 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Parte por la mitad la cebolla sin pelar y tuéstala por el lado del corte en una olla sin aceite hasta que esté bien oscura.

  2. Pon a cocer 600 g de tapilla de ternera (Tafelspitz) con 2 l de agua, la cebolla, 5 granos de pimienta y sal, tapa y deja cocer a fuego muy lento 90 minutos.

  3. Corta en trozos grandes 300 g de verduras para caldo, añádelas y cuece 30 minutos más, hasta que la carne esté tierna.

  4. Para la salsa, mezcla 1 manojo de cebollino picado con 150 g de yogur desnatado y 1 cucharadita de mostaza y sazona con sal.

  5. Corta la carne en lonchas en sentido contrario a la fibra y sírvela con un poco de caldo y la salsa de cebollino.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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