Abendessen

Faschierte Laibchen con guisantes

Jugosas hamburguesitas de carne picada magra con guisantes: las albóndigas planas austriacas en versión ligera. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Remoja el panecillo en agua, escúrrelo bien y mézclalo con 300 g de carne picada, 1 huevo, la media cebolla en dados, 0,5 cucharadita de mejorana y sal.

  2. Forma cuatro hamburguesas con la masa.

  3. Calienta 1 cucharada de aceite de colza y fríe las hamburguesas 6 minutos por cada lado, hasta que estén doradas.

  4. Cuece 150 g de guisantes en un poco de agua con sal durante 4 minutos y escúrrelos.

  5. Sirve las hamburguesas con los guisantes.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett18 g

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