Abendessen

Bauernschmaus ligero

Cerdo ahumado magro con chucrut y medio knödel: el contundente plato de taberna austriaco en una ración más ligera. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta media cebolla en dados y rehógala en 1 cucharadita de aceite de colza.

  2. Añade 300 g de chucrut con 3 bayas de enebro y 100 ml de agua y deja cocer a fuego lento 20 minutos.

  3. Al final de la cocción, calienta 250 g de Selchfleisch (carne de cerdo ahumada austriaca) en el chucrut.

  4. Cuece brevemente al vapor, al mismo tiempo, 150 g de knödel de pan en rodajas.

  5. Sirve juntos la carne ahumada, el chucrut y los knödel.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett18 g

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