Mittagessen

Kapsalon ligero (gratinado de kebab y patatas en versión ligera)

El invento de Róterdam reinventado: boniato al horno, pollo magro, queso y una gran ensalada. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 520 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 400 g de boniato en bastones como para patatas fritas, mézclalos con sal y 1 cucharadita de pimentón y hornéalos a 220 °C durante 25 minutos.

  2. Corta 250 g de pollo en tiras, sazónalas y dóralas en una sartén.

  3. Coloca el pollo sobre los bastones de boniato, espolvorea con 60 g de queso gouda y gratina 5 minutos.

  4. Cubre con 150 g de lechuga iceberg y dados de tomate y rocía con salsa de yogur y ajo.

Nährwerte

520kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett16 g

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