Mittagessen

Quesadillas de champiñones y maíz

Tortillas crujientes rellenas de champiñones salteados, maíz y queso fundido. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 250 g de champiñones en láminas y saltéalos 6 minutos en 1 cucharadita de aceite; después añade 150 g de maíz y 2 cebolletas picadas.

  2. Cubre la mitad de cada tortilla con la mezcla de champiñones y maíz y 25 g de queso, y dóblala.

  3. Dora las quesadillas en una sartén sin aceite 2 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y crujientes.

  4. Córtalas en triángulos y sirve enseguida.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett15 g

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