Snacks

Briouats de pollo ligeros

Crujientes rollitos de pasta filo rellenos de pollo especiado, horneados. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cocina 300 g de pechuga de pollo con 1 cebolla picada y 1 cucharadita de ras el hanout en 1 cucharada de aceite de oliva y desmenúzala finamente.

  2. Incorpora 1 manojo de perejil picado y sal.

  3. Pon relleno sobre cada lámina de pasta filo y dóblala en forma de triángulo o de rollito.

  4. Píntalos con 1 cucharada de aceite de oliva y hornéalos a 200 °C durante 18 minutos, hasta que estén crujientes.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett12 g

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