Suppen

Bissara – sopa de habas con comino

Cremosa sopa marroquí de habas secas con aceite de oliva y comino. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon al fuego 250 g de habas peladas con 4 dientes de ajo y 1,2 l de agua y cuécelas 40 minutos, hasta que estén tiernas.

  2. Añade 2 cucharaditas de comino y sal y tritura con la batidora de mano hasta obtener una sopa cremosa.

  3. Sazona con 1 cucharada de zumo de limón y reparte en cuencos.

  4. Rocía cada ración con 1 cucharada de aceite de oliva y espolvorea con 1 cucharadita de pimentón.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett12 g

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