Frühstück

Gyeran mari (tortilla enrollada)

Esponjosa tortilla enrollada con verduras finamente picadas, muy popular como banchan. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 16 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 4 huevos con 1 pizca de sal y añade 1 zanahoria cortada en daditos y 2 cebolletas picadas.

  2. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén plana y vierte un tercio de la mezcla formando una capa fina.

  3. En cuanto el huevo empiece a cuajar, enróllalo, vierte más mezcla y sigue enrollando.

  4. Deja reposar un momento la tortilla, córtala en rodajas y sirve.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: