Frühstück

Tortitas de coco y plátano

Esponjosas tortitas con plátano maduro y coco: ligeras, al estilo caribeño y dulces por naturaleza. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Aplasta 2 plátanos y bátelos con 2 huevos.

  2. Incorpora 60 g de copos de avena, 20 g de coco rallado, 1 cucharadita de levadura química y 1 pizca de canela.

  3. Fríe las tortitas por tandas en 1 cucharada de aceite, 2 minutos por cada lado, hasta que estén doradas.

  4. Apílalas aún calientes y sirve.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett13 g

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