Smoothies

Bowl caribeño de ponche de cacahuete ligero

Cremoso smoothie de cacahuete con plátano, leche y nuez moscada: una bebida isleña nutritiva. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 15 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon en la batidora de vaso 1 plátano y 2 cucharadas de crema de cacahuete.

  2. Añade 300 ml de leche, 1 cucharadita de vainilla y 1 pizca de nuez moscada.

  3. Tritura hasta que quede cremoso y endulza con 1 cucharada de miel.

  4. Sirve sobre hielo.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: