Abendessen

Yakitori (brochetas de pollo)

Brochetas de pollo a la parrilla con cebolleta en una dulce salsa tare: el clásico de las izakayas japonesas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta 300 g de contramuslos de pollo deshuesados en trozos pequeños y 2 cebolletas en trozos de 3 cm.

  2. Ensarta el pollo y la cebolleta de forma alterna en 6 brochetas de madera.

  3. Para la tare, deja reducir 3 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de mirin, 1 cucharada de sake y 1 cucharadita de azúcar en un cazo pequeño durante 3 minutos, hasta que tenga textura de almíbar.

  4. Asa las brochetas con el grill del horno a 220 °C durante 10-12 minutos, pintándolas varias veces con la tare.

  5. Píntalas una última vez con la salsa antes de servir.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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