Frühstück

Ochazuke (arroz con té verde)

Arroz caliente regado con té verde o dashi, con salmón y nori: una comida ligera y reconfortante. Das Rezept ist für 1 Portion und in 17 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 270 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lava 100 g de arroz para sushi y cuécelo con 130 ml de agua.

  2. Pon el arroz caliente en un cuenco hondo y coloca encima 50 g de salmón ahumado en trozos.

  3. Vierte sobre el arroz 250 ml de té verde recién hecho mezclado con 1 cucharadita de salsa de soja.

  4. Corta media hoja de nori en tiras finas y espárcelas por encima.

  5. Espolvorea con 1 cucharadita de sésamo y cómelo con cuchara mientras esté caliente.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett4 g

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