Naschen-light

Yogur de matcha con frutos rojos

Cremosa mezcla de quark y yogur con matcha y frutos rojos frescos: un postre ligero y rico en proteínas con toque de té verde. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Disuelve 1 cucharadita de matcha en polvo en 2 cucharadas de agua tibia, removiendo hasta que no queden grumos.

  2. Mezcla 250 g de queso quark desnatado con 100 g de yogur natural y 1 cucharada de miel hasta obtener una crema.

  3. Incorpora la pasta de matcha hasta que la mezcla tenga un color verde uniforme.

  4. Reparte en dos vasos y cubre con 100 g de arándanos.

  5. Sirve frío.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett3 g

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