Snacks

Edamame con salsa de soja y sésamo

Habas de soja tiernas al vapor con sal marina gruesa: el tentempié japonés más sencillo y rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 800 ml de agua en una olla.

  2. Echa 250 g de edamame congelados en la olla y cuécelos 4-5 minutos, hasta que estén tiernos.

  3. Vierte los edamame en un colador y déjalos escurrir bien.

  4. Espolvoréalos enseguida con 1 cucharadita de sal marina gruesa y 1 pizca de copos de guindilla y rocíalos con 1 cucharadita de salsa de soja.

  5. Espolvorea con 1 cucharadita de semillas de sésamo tostadas y cómelos templados, sacando los granos de la vaina directamente con la boca.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett5 g

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