Abendessen

Tagliata di manzo (filete en tiras con rúcula)

Filete de ternera en lonchas sobre rúcula con parmesano y balsámico: toscano y rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sala un filete de ternera de 300 g y márcalo a fuego fuerte en una sartén bien caliente con 1 cucharada de aceite de oliva, 3 minutos por cada lado; luego déjalo reposar 5 minutos.

  2. Reparte 80 g de rúcula y 150 g de tomates cherry partidos por la mitad en una fuente.

  3. Corta el filete en lonchas en sentido perpendicular a la fibra y colócalas sobre la rúcula.

  4. Rocía con 1 cucharada de vinagre balsámico y sirve con 25 g de lascas de parmesano por encima.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett19 g

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