Mittagessen

Pastel de pollo y puerro ligero

Cremoso relleno de pollo y puerro bajo una crujiente pasta filo, ligado con leche desnatada en lugar de nata. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta 400 g de pechuga de pollo en dados y dórala en una sartén.

  2. Corta 300 g de puerro y 150 g de champiñones y rehógalos junto con el pollo.

  3. Incorpora 20 g de harina, añade 200 ml de caldo de pollo y 300 ml de leche desnatada y lleva a ebullición para hacer una salsa.

  4. Incorpora 1 manojo de perejil, pasa la mezcla a una fuente de horno y cúbrela con 100 g de masa filo.

  5. Hornea a 200 °C durante 25 minutos, hasta que la masa esté dorada y crujiente.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: