Naschen-light

Pudin irlandés de suero de leche y frutos rojos

Refrescante y ligero pudin de suero de leche y queso quark con frutos rojos y miel: rico en proteínas y bajo en calorías. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 200 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mezcla 150 g de queso quark desnatado con 200 ml de suero de mantequilla hasta que quede homogéneo.

  2. Incorpora 1 cucharada de miel y el zumo de medio limón.

  3. Reparte la crema en dos vasos.

  4. Distribuye 150 g de arándanos por encima.

  5. Espolvorea con 30 g de copos de avena tostados y sirve frío.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett3 g

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