Abendessen

Pollo tandoori (marinado en yogur)

Jugosos muslos de pollo marinados en yogur especiado con especias tandoori y asados al horno. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 365 kcal und 42 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 365 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.460 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Haz varios cortes en 600 g de muslos de pollo. Mezcla 200 g de yogur con 3 dientes de ajo, 15 g de jengibre, 2 cucharaditas de especias tandoori, el zumo de 0,5 limón y 1 cucharadita de sal.

  2. Reboza el pollo en la marinada y déjalo macerar en la nevera al menos 1 hora.

  3. Hornea a 220 °C con calor arriba y abajo durante 30 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que la carne esté hecha y ligeramente dorada por fuera.

Nährwerte

365kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: