Frühstück

Tortilla masala (tortilla india especiada)

Tortilla india especiada con cebolla, tomate, cilantro y cúrcuma. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 16 min
  • 245 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 490 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Corta en daditos 1 cebolla y 1 tomate, pica finamente 1 guindilla verde y pica en trozos grandes 0,5 manojo de cilantro.

  2. Bate 4 huevos con 0,5 cucharadita de cúrcuma, una pizca de sal, la cebolla, el tomate, la guindilla y el cilantro.

  3. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén, vierte la mezcla de huevo y deja que cuaje 4 minutos a fuego medio; después dale la vuelta y termina de hacerla 2 minutos.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett17 g

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