Snacks

Tzatziki (dip de yogur y pepino)

Dip cremoso de yogur griego espeso, pepino y mucho ajo: fresco y rico en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 95 kcal und 7 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Ralla en tiras gruesas 1 pepino, sálalo bien y deja reposar 10 minutos; después escúrrelo bien apretándolo en un paño.

  2. Mezcla 400 g de yogur griego con 2 dientes de ajo rallados finos y 1 cucharadita de vinagre de vino blanco.

  3. Incorpora con movimientos envolventes el pepino escurrido y medio manojo de eneldo picado.

  4. Sazona al gusto con 1 cucharada de aceite de oliva y sal y deja reposar en la nevera al menos 30 minutos.

Nährwerte

95kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: