Salate

Ensalada griega de pulpo

Pulpo tierno con cebolla, orégano y limón: un entrante de las islas rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Guisa 400 g de pulpo en una olla tapada, sin agua, en su propio jugo durante 40 minutos, hasta que esté tierno.

  2. Cuando el pulpo se haya enfriado, córtalo en trozos pequeños.

  3. Corta 1 cebolla morada en aros finos y mézclala con el pulpo.

  4. Aliña con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre de vino tinto, el zumo de un limón y 1 cucharadita de orégano, y espolvorea con perejil.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett9 g

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