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Bowl griego de lentejas con feta

Bowl templado de lentejas, pepino, tomate, aceitunas y queso feta con aliño de limón y orégano. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 150 g de lentejas durante 20-25 minutos, hasta que estén tiernas; escúrrelas y deja que se templen.

  2. Corta en dados medio pepino y 150 g de tomates cherry.

  3. Reparte las lentejas y las verduras en cuencos y cubre con 30 g de aceitunas y 80 g de queso feta desmenuzado.

  4. Mezcla 1 cucharada de aceite de oliva, el zumo de un limón y 1 cucharadita de orégano para hacer un aliño y viértelo por encima.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett17 g

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