Suppen

Sopa avgolemono (sopa de pollo y limón)

Aterciopelada sopa griega de caldo de pollo y arroz ligada con huevo y limón: reconfortante y rica en proteínas. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 300 g de pechuga de pollo con 1 zanahoria en 1,2 l de agua con sal durante 20 minutos; saca la carne y desmenúzala.

  2. Cuece 80 g de arroz en el caldo durante 12 minutos, hasta que esté tierno.

  3. Bate 2 huevos con el zumo de un limón e incorpora poco a poco 2 cucharones de caldo caliente sin dejar de remover, para que el huevo no se cuaje.

  4. A fuego lento, vierte la mezcla de huevo y limón en la sopa sin dejar de remover, añade el pollo y no dejes que vuelva a hervir.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett7 g

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