Mittagessen

Tarte flambée ligera – flammkuchen alsaciano

Crujiente tarte flambée con crema de queso quark desnatado, cebolla y beicon magro: alsaciana y con pocas calorías. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 24 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 240 °C. Amasa 150 g de harina con 80 ml de agua, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal hasta obtener una masa lisa y estírala muy fina.

  2. Mezcla 150 g de queso quark desnatado con 100 g de nata agria espesa ligera, sal, pimienta y nuez moscada y extiéndelo en una capa fina sobre la masa.

  3. Corta 1 cebolla en aros finos y repártela uniformemente por encima junto con 80 g de taquitos de beicon.

  4. Hornea la tarte flambée 15 minutos, hasta que esté crujiente y el borde esté dorado.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: