Suppen

Soupe de poisson – sopa de pescado provenzal colada

Intensa sopa de pescado colada con tomate, hinojo y azafrán, servida con rouille sobre picatostes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Fettarm
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta en dados 1 cebolla, 1 bulbo de hinojo y 2 dientes de ajo y rehógalos 6 minutos en 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. Añade 500 g de filete de pescado en trozos, 1 lata de tomate triturado (400 g), 800 ml de caldo de pescado y una pizca de azafrán, y cuece a fuego lento 20 minutos.

  3. Tritura bien la sopa con la batidora de mano, pásala por un colador fino y sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. Sirve la sopa bien caliente en los platos y acompáñala, si quieres, con un picatoste.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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