Mittagessen

Quiche lorraine ligera con quark desnatado

Sabrosa quiche de beicon con un cremoso relleno de huevo y queso quark en lugar de nata: el clásico del este de Francia con pocas calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 190 °C. Forra un molde para quiche con 1 lámina de hojaldre y pincha la base varias veces con un tenedor.

  2. Fríe 100 g de taquitos de panceta en una sartén sin grasa durante 4 minutos, hasta que estén crujientes, y repártelos sobre la masa.

  3. Bate 4 huevos con 250 g de queso quark desnatado, 100 ml de leche, una pizca de nuez moscada y sal. Vierte la mezcla sobre la panceta y espolvorea con 60 g de gruyère rallado.

  4. Hornea la quiche durante 35 minutos, hasta que el relleno esté cuajado y dorado. Déjala reposar 5 minutos antes de cortarla.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett18 g

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