Naschen-light

Ciruelas al armañac ligeras – en té en lugar de licor

Jugosas ciruelas pasas guisadas en té de vainilla y canela, servidas con una cucharada de queso quark desnatado: un postre ligero de Gascuña. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Fettarm
  • Glutenfrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon en un cazo 150 g de ciruelas pasas con 250 ml de té negro caliente, 1 cucharadita de canela y la piel de media naranja.

  2. Cuece a fuego lento durante 12 minutos, hasta que las ciruelas estén blandas y el líquido tenga textura de almíbar.

  3. Mezcla 150 g de queso quark desnatado con 1 cucharadita de azúcar avainillado hasta que quede liso.

  4. Reparte las ciruelas calientes con un poco del almíbar en dos cuencos y pon una cucharada de queso quark a la vainilla encima de cada uno.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett1 g

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