Mittagessen

Galette complète – crepe de trigo sarraceno con huevo

Crepe salada bretona de trigo sarraceno con jamón, queso y huevo frito: sin gluten y saciante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 100 g de harina de trigo sarraceno con 250 ml de agua, 1 huevo y una pizca de sal hasta obtener una masa lisa y déjala reposar 15 minutos.

  2. Derrite 1 cucharadita de mantequilla en una sartén y haz 2 galettes finas, una tras otra, durante 2 minutos cada una.

  3. Pon en el centro de cada galette 40 g de jamón y 25 g de gruyère y casca 1 huevo encima de cada una.

  4. Cuece tapado durante 4 minutos, hasta que la clara cuaje; después dobla los cuatro bordes hacia dentro formando un cuadrado.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett15 g

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