Frühstück

Crepes con quark desnatado y frutos rojos

Finas crepes francesas rellenas de queso quark desnatado con vainilla y frutos rojos frescos. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 80 g de harina con 2 huevos y 200 ml de leche hasta obtener una masa lisa y líquida y déjala reposar 10 minutos.

  2. Calienta 1 cucharadita de mantequilla en una sartén y haz 4 crepes finas, una tras otra, 1-2 minutos por cada lado hasta que estén doradas.

  3. Mezcla 200 g de queso quark desnatado con 1 cucharadita de azúcar avainillado hasta que quede liso y úntalo sobre las crepes.

  4. Reparte por encima 150 g de frutos rojos, dobla las crepes y sirve.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett9 g

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