Abendessen

Rollitos de col de Milán rellenos de pollo

Tiernos rollitos de col de Milán rellenos de pollo picado en una ligera salsa de tomate. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 300 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Escalda 8 hojas de col de Milán durante 3 minutos y rebaja con un cuchillo los nervios gruesos.

  2. Mezcla 300 g de carne picada de pollo con 1 cebolla en dados, 30 g de copos de avena, 1 huevo y especias.

  3. Reparte el relleno sobre las hojas, enróllalas y átalas con hilo de cocina.

  4. Dora brevemente los rollitos de col y vierte por encima 400 g de tomate triturado y 100 ml de caldo.

  5. Guisa tapado durante 30 minutos y salpimienta al gusto.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: