Mittagessen

Arenque matjes a la casera ligero

Filetes de arenque matjes del norte de Alemania en una ligera salsa de yogur con manzana y cebolla. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 26 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 380 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cuece 400 g de patatas con piel.

  2. Corta en daditos 1 manzana y 60 g de pepinillos, y corta 1 cebolla morada en aros finos.

  3. Mezcla 150 g de yogur natural con sal y pimienta e incorpora la manzana, los pepinillos y la cebolla.

  4. Corta 200 g de filetes de arenque matjes en trozos pequeños e incorpóralos a la salsa con movimientos envolventes.

  5. Sirve con las patatas cocidas con piel aún calientes.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett14 g

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