Suppen

Sopa de guisantes partidos con tofu ahumado

Contundente sopa de guisantes secos partidos con tofu ahumado en lugar de beicon. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 75 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 75 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pon 250 g de guisantes secos partidos en una olla con 1200 ml de caldo de verduras, lleva a ebullición y cuece durante 40 minutos.

  2. Corta en dados 150 g de zanahorias, 200 g de patatas y 1 cebolla y añádelos.

  3. Cuece 20 minutos más, hasta que los guisantes estén blandos.

  4. Corta 150 g de tofu ahumado en dados e incorpóralos removiendo.

  5. Sazona al gusto con 1 cucharadita de mejorana, sal y pimienta.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett6 g

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