Frühstück

Muesli Bircher con manzana y quark

Muesli saciante con copos de avena remojados, manzana fresca y queso quark desnatado. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 25 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Vierte 100 ml de leche sobre 50 g de copos de avena y deja reposar 10 minutos para que se hinchen.

  2. Ralla 1 manzana en tiras gruesas y mézclala con los copos de avena.

  3. Incorpora removiendo 150 g de queso quark desnatado.

  4. Pica 15 g de avellanas y espárcelas por encima.

  5. Dale el toque final con una pizca de canela y sirve.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß25 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett10 g

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